スプリングボード ピラティスは最新のフィットネス トレンドであり、現在ではその改革者に取って代わりつつあります。

とても馴染み深いのに新しい: ピラティスは 2025 年に新しいものになりますフィットネストレンド-レベル が達成され、これまで以上に人気が高まっています。これは主に、数年間にわたって日常のスタジオライフに多様性をもたらしてきた数多くのクリエイティブなバリエーションによるものです。以下の 1 つ:スプリングボードピラティス。リフォーマーピラティスに行くのは好きですか？そうすれば、この新しい形をきっと気に入っていただけるでしょう。

キャデラックから椅子まで– ピラティスには長い間、マットの上で自分の体重を使ってエクササイズする以上の効果がありました。新しいレパートリースプリングボードピラティス。同様にバネ抵抗に依存するバリアントですが、はるかにスペースを節約できるため、自宅でも使用できます。ハイライト: このバリエーションでは、マットに仲間のプレイヤーがいます。ハンドル、フットストラップ、スプリングを保持する壁に取り付けられた木の板。さまざまな動きの際に必要な抵抗を提供します。踏み台実際には、マット上での古典的なエクササイズと器具トレーニングを融合させたものですリフォーマー・ピラティス。

スプリングボードピラティスピラティスですでに知られているように、コントロールと精度の原理により深部の筋肉を強化し、同時に柔軟性と可動性を促進するのに特に役立ちます。バランスも重要です。多くのボードエクササイズでは、各手足が個別に、互いに独立して使用され、動かされるため、体全体の対称的な強化のために、不均衡に特に対処することができます。

個別に調整できる可変抵抗器付きフィットネストレンドスポーツ初心者でもプロでも、誰にでも適しています。怪我をした後でも、スプリングボードピラティスは再び始めるのに良い方法であることがよくあります。姿勢を改善し、同時にストレスを軽減することで関節を保護します。または毎日のジョギングで、靭帯や関節、コアマッスルの両方をサポートします。