毎週、新しい健康ハックが登場しているようです。最新の赤色光療法 (RLT) には、何か関係があるかもしれません。私たちは奇妙なところで生きている私たちの健康寿命と寿命についてこれまで以上に懸念しており、オンラインの「達人」、近道、ヘビ油のセールスマンが増えています。
聞いたことがない方のために説明すると、RLT は赤色光と近赤外線の特定の波長を使用して細胞機能を刺激し、治癒を促進する治療法です。特に治療に役立ちます、 そしてしかし、応用範囲がさらに広い可能性があることを示す証拠があります。悟りを開く準備をしてください。
赤色光療法とは何ですか?
RLT の最も優れた点は、その起源が 90 年代の NASA の実験にまで遡ることです。それは、宇宙で植物の成長を促進する方法を探すボフィンから始まりました。そうしているうちに、彼らは宇宙飛行士が傷を治し、皮膚の健康を維持するのにそれが役立っていることに偶然気づきました。誰もが知っているように、宇宙では健康な皮膚バリアほど重要なものはありません。
最近では、少しでも健康上の利点があるものは何でも、オンラインの「専門家」によってすぐに採用され、奇抜であればあるほど良いとされています。ただし、それには何か意味があるのかもしれません。それについては後ほど詳しく説明します。
Chris Bohler 氏、最高技術責任者キネオン英国のRLT治療と技術の主要供給会社の1つである同社は、1960年代にハンガリーの医師エンドレ・メスターによるさらに初期の研究を指摘している。
「メスターは、低出力ルビーレーザーからの赤色光が、そしてラットの創傷治癒です」とボーラー氏は言う。 「しかし、治癒効果を目的として太陽光を利用することは、1800 年代前半から知られ、実証されていました。」
つまり、基本的には宇宙レーザーです。より科学的な言葉で言うと、次のようになります。
「赤色光療法は、組織に光を当てて細胞レベルで光化学変化を誘発することを含みます。。この方法では、レーザー、LED、広帯域光などの非イオン化光源が使用されます」とボーラー氏は説明します。
ダン・ギビンズ監督HELIOS レッドライトセラピーによると、RLTは低レベルの赤色光と近赤外線を皮膚に浸透させ、細胞の「発電所」であるミトコンドリアを刺激し、エネルギー（ATP）産生を高めることで機能するという。
報告によると主な影響は次のとおりです。
- スキン: ブースト、しわ、小じわ、傷跡を軽減します。
- 筋肉と関節：血流を改善し、、回復を加速します。
- 鎮痛：関節炎や怪我に伴う慢性的な痛みやこわばりを軽減します。
- 脳と気分: 促進うつ病などの気分障害を改善する可能性があります。
また、脱毛症などの症状で毛包を刺激し、より太くて健康な髪の成長を促進するためにも使用されます。言い換えれば、トルコは単に宇宙が大きいだけではなく、トルコも大きいのです。
誰が赤色光療法を使用しますか?
スペースXの乗組員が機内でRLTを利用しているかどうかはまだ発表されていないが、クリッシー・テイゲンやコートニー・カーダシアンなど、美容愛好家やインフルエンサーが大ファンである傾向があることはわかっている。
ボーラー氏によると、他に知名度の高いファンは次のとおりです。CrossFit Games チャンピオンのノア オルセンやマンチェスター シティの選手など、関節と組織の回復を促進します。;俳優を含むそして;ベン・グリーンフィールドやアンドリュー・フーバーマンなどのバイオハッカー。カイロプラクター、皮膚科医、整骨医などの医療専門家。
科学は何を言っているのでしょうか？
このトレンドの始まりはSFのように聞こえますが、実際には科学がその利点を裏付けているようです。痛みに関する研究が雑誌に掲載されましたBMCがん乳がん患者に対する低レベルレーザー療法（LLLT）は、低レベルレーザー療法が「偽」プラセボレーザーによる治療よりも痛みの軽減に効果的であるという「強力な証拠」を生み出したことを発見した。
治癒に関しては、国立衛生研究所LLLTは損傷した組織への酸素と免疫細胞の流れを増加させ、再生と修復を促進することができることを発見しました。
などでも効果があることが証明されていますヘアトリートメント、そしてのために変性視覚治療。
何か欠点はありますか？
同じレビューで国立衛生研究所RLT/LLLTには万能のアプローチは存在せず、治療に関しては波長、エネルギー密度、照射頻度がすべて重要であり、標的となる細胞の種類も異なると警告した。
自宅で RLT キットを使用する場合は、この点を考慮することが重要です。ボーラー氏は次のように説明しています。「赤色光を照射するには、波長がどのくらい深くまで浸透するのか、また、ターゲット組織がエミッターからどのくらいの距離にあるのかを知る必要があるからです」と彼は言います。 。 「RLTパネルに30CM近づいたり遠ざけたりすると、体内の標的光受容体が受け取る線量が完全に変化する可能性があります。」
ギビンズ氏はもう少し批判的で、業界が過剰な約束をする可能性があることを示唆しています。 「効果はありますが、奇跡の治療法ではありません」と彼は言います。 「健康的なライフスタイルと組み合わせると最も効果があり、他の必要な治療法を置き換えるべきではありません。」
同氏は、RLTは表面組織には効果があるものの、内臓や症状には深く影響を及ぼさない可能性があり、「レーザーや類似の治療とは異なり、一発で治療が終わってしまうわけではない」と付け加えた。
それを私たちのルーチンにどのように組み込むべきでしょうか？
ボーラーにとって、ユーザーが制御するウェアラブル デバイスへのアクセスは健康にとって恩恵です。 「以前は開業医のオフィスの唯一の領域であったものが、家庭用ベースの製品によってある程度回避されています」と彼は言い、ウェアラブル技術は「私たちの外出中のライフスタイルに非常によく適合しています」と付け加えました。
そうかもしれませんが、その自由があるからといって、無理をする必要はありません。ギビンズ氏は、対象となる症状に応じて、RLT デバイスを 10 ～ 20 分間、週に 5 ～ 6 日使用することを推奨しています。
「体の反応を測定するために短いセッションから始めてください」と彼は言います。「それを健康習慣と組み合わせてください。、定期的な運動、そして」
ボーラー氏は、習慣を積み重ねることが重要であることに同意し、RLT デバイスを特定の目的で使用することに重点を置き、たとえば「ワークアウト後のクールダウン中や家に車で帰るときに、特に厄介な関節や軟部組織領域 (背中、肩、膝など) をターゲットにする」などと述べています。または毎週または毎日の瞑想セッション中にデバイスを使用します。
「多くの症状では毎日の投与が必要ないことを覚えておいてください」と彼は言います。 「健康関連の多くの課題には、週に 2 ～ 3 回で十分かもしれません。」
