感情回避戦略: 二次感情の背後に本当の感情を隠す方法

感情を表現するのが簡単な人もいれば、難しい人もいます。しかし、自分自身の感情を理解するのは誰にとっても簡単ではありません。なぜ私はイライラしているのですか？なぜ悲しいのでしょうか？なぜ怒っているのですか？多くの場合、私たちはなぜ自分がある感情を抱くのか理解できません。その結果、他の人々との交流だけでなく、何よりも私たち自身の交流が損なわれます。。この問題を解決してみませんか?それはできません。でも、私たちはあなたを乗り越えることができます二次感情少なくとも次の構成が含まれていることを明確にする感情的回避戦略もう少し論理的にしてください。私たち全員私たちは本当の気持ちを他の感情の後ろに隠します。

私たちは自分が感じていることを感じます。それとも、私たちが感じていると思っているものとは違う何かを感じているのでしょうか？話をさらに複雑にする前に: すでにおわかりのとおり、私たちの感情は非常に複雑なトピックです。感情は複雑かつ個別的であり、私たちは複数の、時には矛盾した感情を同時に感じることが多いため、常に感情を認識し、正しく名前を付けることが必ずしも簡単であるとは限りません。しかし、一見明確な感情、つまり不安、つまり恐怖を感じていても、私たちは誤解する可能性があります。その理由は二次感情です。、私たちは自分の本当の感情に反応します。それはどういう意味ですか？

外部の刺激が反応を引き起こす、それが人間の仕組みです。私たちは、感覚器官を通じて知覚したものに、潜在意識的にも意識的にも反応します。これは、私たちが生活の中で対処し、自分のニーズを伝えるのに役立ちます。このようにして、私たちが何を感じているか、そして彼らの行動が私たちの中でどのような感情を引き起こしているかを他の人に伝えることができます。誰かが私たちを笑わせれば、それは喜びを引き起こし、誰かに片思いをすれば、愛が生まれます。私たちが特定の状況で直接感じる感情は一次感情と呼ばれます。それらは、私たちの周囲で起こっていることに対する私たちの体の最初の反応です。二次感情は、次のステップで感じるもの、つまりそれらの感情に対する私たちの反応です。そして、それが私たちが実際に感じていることを曖昧にしてしまうことがよくあります。

一次感情は多くの場合自発的であり、特定の刺激や状況に対して即座に反応します。この反応の後には、別の反応である二次感情が続きます。それらは一次感情から発展し、状況の解釈と評価を通じて生じます。これを例で明確にしてみましょう。

A さんと B さんは交際関係にあります。 Aさんは浮気をしてBさんに浮気を告白しました。Bさんは背任されたことを悲しみ、傷ついたので怒ります。この場合、悲しみが主な感情であり、怒りが副次的な感情です。

一次感情は私たちのものです、二次感情、これらの一次感情を感じるきっかけとなるもの。たとえば、傷ついた感情についての例です。傷ついたり悲しい思いをするのが好きな人はいません。この感情は非常に強い否定的な意味を持っているため、とにかくそれを感じただけで人は怒ります。このような場合、悲しみはめったに表現されず、二次的な感情によって直接押しのけられてしまいます。これがまさに私たちの本当の感情を理解することを非常に困難にしている原因です。

感情が一次的なものなのか二次的なものなのかを判断しようとする場合、感情の種類が手がかりとなることがあります。一次感情は、喜び、悲しみ、嫌悪、恐怖、恥、怒りなどの基本的な感情であることがよくあります。理論的には、二次感情もこれらの特性を持つ可能性があります。ただし、二次感情は多くの場合、次の 2 つの特定の感情に限定されます。そして。傷ついたとき、悲しいとき、恥ずかしいとき、嫉妬しているとき、私たちはこれらの感情をうまく扱うことができません。自分自身をさらに脆弱にしないために、私たちの脳はすぐに怒りや恐怖に切り替わります。これらは不快ではありますが、より耐えられる、またはより楽な感情であり、保護シールドとして機能することを目的としています。私たちの本当の感情、一次感情にはまったくスペースが与えられません。

二次感情は、私たちが何かを感じてそれに反応するという原理を考えると非常に論理的です。同時に、それは自分自身を無防備にしないための精神の一種の保護メカニズムでもあります。しかし、それは必ずしも良い兆候ではありません。それは、私たちが自分の本当の感情をうまく処理できず、一種の感情回避戦略に陥ってしまうということを証明しているだけです。たとえば、他人からの批判を聞いたとき。そして傷ついたと感じ、二次的な感情（怒りなど）に直接反応して、会話が口論にエスカレートしてしまいます。良くない。二次的な感情は私たちが本当に感じていることを曖昧にしてしまいます。だからこそ、常に自分自身に問いかけ、反省し、自分が本当に感じていることを見つけなければなりません。それが簡単なことではなく、それに疑問の余地はありませんが、長期的には感情に適切に対応する唯一の方法です。