今まで食べた中で最高の七面鳥の胸肉のローストを作るには、この簡単なレシピに従ってください
風味豊かでジューシーな七面鳥の胸肉のローストがほんの数歩で完成します。
ジェイク・スタンクイスト
感謝祭の小規模なディナーを主催する場合、または単純に白身肉を好む場合、七面鳥の胸肉のローストが理想的です。当店の簡単ローストほんの数分の準備で済み、6~8人分が食べられます。追加のボーナスとして、風味豊かな自家製グレービーソースを作るのに十分な量の滴が鍋にあります。
七面鳥の胸肉のローストの作り方
七面鳥の胸肉のローストを作るには、たったの3ステップだけです。
- 準備:オーブンを325°Fに予熱します。七面鳥の胸肉をパッケージから取り出し、軽くたたいて乾燥させます。軽く油を塗ったローストラックを敷いた平らなパンに肉を置きます。最高の外観と風味を得るには、植物油、食用油、または溶かしたバターを軽く刷毛で塗ります。
- 季節:好みに応じて味付けします(私たちはこれをこするのが大好きです))、七面鳥をホイルでゆるく覆います。
- 料理する:骨に触れていない胸の最も厚い部分に肉用温度計を挿入します。七面鳥の胸肉をどのくらいの時間調理するか疑問ですか?肉汁が透明になり、肉の温度計が165°Fを示すまでローストします。七面鳥の胸肉を切り分ける前に休ませます。
七面鳥の胸肉はどれくらい必要ですか?
一般的なルールとして、七面鳥を購入する場合は、骨付きの場合は 1 人あたり 1 ポンド、骨なしの場合は 1 人あたり 1/2 ポンドから 3/4 ポンドを予定します。残り物がお好みの場合は、1 人あたり 1.5 ポンドをお選びください。
材料
1(6 1/2-ポンド) 骨付き七面鳥の胸肉
1 大さじ オリーブ油
1 1/2 小さじ レモンペッパー
1 1/2 小さじ イタリアの調味料
方向
ジェイク・スタンクイスト
調味料を加える
オーブンを華氏375度に加熱します。七面鳥の両面にオリーブオイルを塗ります。レモンペッパーとイタリアンシーズニングを七面鳥にこすりつけます。
ジェイク・スタンクイスト
ローストしてお召し上がりください
胸側を上にしてローストパンに置き、オーブンで2時間から2時間半、または内部温度が温度計で165度に達するまでローストします。スライスする前に15分間休ませます。
七面鳥の胸肉グレービーソースの作り方
大さじ3杯を除いてすべての滴を注ぎます。小麦粉を混ぜ合わせて、。ローストパンに入れてかき混ぜ、茶色になった部分をこすり取ります。 2〜3分間煮ます。濾して保温します。濃すぎる場合は、大さじ数杯の水を加えてください。
栄養成分表(1食分当たり)
688 | カロリー |
12g | 脂肪 |
0g | 炭水化物 |
137g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピごとの分量 6 | |
カロリー 688.4 | |
% 日次価値 * | |
総脂肪11.7g | 15% |
飽和脂肪3g | 15% |
コレステロール362.9mg | 121% |
ナトリウム673.7mg | 29% |
総炭水化物量0.4g | 0% |
食物繊維0.2g | 1% |
総糖質量0g | |
タンパク質136.7g | 273% |
ビタミンD1.4mcg | 7% |
ビタミンC0.1mg | 0% |
カルシウム46.7mg | 4% |
鉄3.4mg | 19% |
カリウム1139mg | 24% |
脂肪酸、総トランス0.1g | |
ビタミンD45.4 IU | |
アラニン6.6g | |
アルギニン6.9g | |
灰6.2g | |
アスパラギン酸9.8g | |
カフェイン0mg | |
カロテン、アルファ0.1mcg | |
コリン、合計383mg | |
銅、Cu0.3mg | |
シスチン1.2g | |
エネルギー2889.3kJ | |
フッ化物、F0.2mcg | |
葉酸塩、合計41.4mcg | |
グルタミン酸16.6g | |
グリシン5.2g | |
ヒスチジン3.3g | |
イソロイシン3.5g | |
ロイシン8.5g | |
リジン10.1g | |
メチオニン3.2g | |
マグネシウム、Mg146.7mg | |
マンガン、ミネソタ州0.1mg | |
ナイアシン53.3mg | |
リン、P1044.4mg | |
パントテン酸4.1mg | |
フェニルアラニン3.9g | |
フィトステロール5.6mg | |
プロリン6.6g | |
レチノール13.6mcg | |
セレン、Se137mcg | |
セリーヌ4.8g | |
テオブロミン0mg | |
スレオニン4.4g | |
ビタミンE(α-トコフェロール)0.6mg | |
トリプトファン1.3g | |
チロシン3.6g | |
バリン3.9g | |
ビタミンA、IU79IU | |
ビタミンA、RAE15.1mcg | |
ビタミンB-121.8mcg | |
ビタミンB-63.7mg | |
ビタミンK(フィロキノン)3.6mcg | |
水308g | |
亜鉛、亜鉛7.8mg |
*% Daily Value (DV) は、1 回分に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。