感情的なバラストのフルロード：対人関係に「感情的に投棄」する方法が含まれています

彼の人間関係の問題についての排泄またはストレスの多いボスについて腹を立てることは、あなたが友人としかやりたいことです。結局のところ、そのような会話は良い友情の非常に自然な瞬間の1つですよね？

しかし、他の人の精神状態を考慮しないと、「感情的な投棄」について語っています。したがって、会話はすぐに友好的な関係の涙検査になる可能性があります...

友達とあなた自身の人生について出すのは完全に普通です。そのような会話は、互いに絆を深め、親密さを作り出します。しかし、他の人のゴミのような問題や感情を補充すると、ドイツ語の「感情的な降ろし」で「感情的に投棄」について語ります。

カリン・スターンバーグ博士は心理学者であり、調和のとれた関係の基本を研究しています。それによれば、健康的な「排水」蒸気と感情的に投棄することには大きな違いがあります。他の人の考慮はありません。介護者が会話に十分なエネルギーか時間を持っているかどうかを考えずにポイントとコンマなしでテキストメッセージされている場合、関係のバランスが崩れます。実際に一方があるべきであるならば、誰が他の人のためにそこにいたいのですか？

心理学者が強調することは重要です：「それが一度だけ、またはまれに起こるなら、あなたはそれを見落とすことができます。」その量は感情的な投棄に不可欠であるためです。ただし、パートナーが解決策に取り組むことなく常に同じ問題について話している場合、これは友情や関係に多くの負担をかける可能性があります。例外：カットトピックは、対話者のために事前に染色されています。 「その後、国境は一度に超えられました。」

ほとんどの場合、排水者は、彼らがこの行動を示す程度と、それとの友情にどれだけ負担をかけることができるかを認識していません。進行中の行動に応じて、他の人はしばしば自分自身を距離を置き、それはつながりと親密さに苦しんでいます。

私たちが他の人々の問題に常に直面している場合、これは私たち自身の精神にも悪い影響を与える可能性があります。スターンバーグ博士によると、多くの場合、介護者は自分の日常生活で負荷をかけて持ち歩きます。あなたはしばしば自分の人生と戦うのに十分であり、他人の問題のための精神的資源はもうありません。ストレスへの対処に関する問題は結果になる可能性がありますが、または頭痛。影響を受けた人々はしばしば圧倒され、感情的な負荷の下で侵入します - 誰も二人を考えるか感じる能力を持っていないからです。

多くの場合、対談者の国境は、状況に訴えるずっと前に超えられます。スターンバーグ博士によると、友情や関係で何が起こるかを正確に自分で言葉にすることができないという事実によると、「何かを知らないなら、それについて何もすることはできません。」

さらに、多くの人は、関係者を助けることができない場合、罪悪感と格闘しています。それはまさに友人が期待される無制限の感情的なサポートではありませんか？影響を受けた人々は、他の人を怒らせたくありません。

境界線の設定は、多くの場合、言うよりも言うのが簡単です。このようなデリケートなトピックについてどのようにコミュニケーションを開始しますか？心理学者は、頭に他の責任を投げる代わりに、エゴメッセージを扱うことを勧めています。 「現時点では圧倒されていると感じています」または「私がどのようにやっていたのか、もっと頻繁に尋ねることを願っています」。あなたの気持ちで、あなたは他人を個人的に攻撃することはできません、とスターンバーグ博士は言います：「誰もが彼らが感じるように感じる権利を持っています」。

時々そのような行動を示すのは完全に自然です。しかし、あなたがそれに友人に負担をかけていることに気づいたら、それはあなた自身の行動を振り返る時です。 「自分自身に尋ねることは非常に重要です：」その人には時間があり、現時点でそれについて話す準備ができていますか？ 「スターンバーグ。そして疑いのある場合、あなたもノーを受け入れるべきです。

また、解決策に協力するためには、相手のアドバイスにオープンにすることも重要です。しかし、多くの場合、あなたは自分自身を助けることもできます：「ただアパートから出てきて、執筆、リラクゼーション、スポーツをする。 「あなた自身の行動を振り返り、他の人にも入ることが重要です。

友情を感情的なゴミ捨て場と逃れることは、長期的に関係に負担をかけることができます。しかし、たとえあなたが長期間にわたってあなたの問題についてもっと話したいとしても、これは他の人の限界が尊重されている限り、友情では完全に大丈夫です。スターンバーグ博士のように、「私たちは皆人間であり、私は常にこの人類を示すことを擁護しています。」それは、お互いに最善を尽くし、相手のニーズに注意を払うことです。バランスが重要だからです。