喜んで与える: なぜ寛大さは報われ、私たちを幸せにさえするのか

それは感覚ですか？性格的な特徴？それとも単に態度の問題でしょうか？私たちが確かに知っているのは、寛大さは報われるということです。しかも2倍。それは受け取る人だけでなく、贈る人も幸せにするからです。理由: セックスや食べ物と同じ脳内の報酬メカニズムを活性化します。これにより、「幸せホルモン」ドーパミンが分泌されます。それは私たちの人生に意味と深みを与えてくれます。見返りを期待せずに与えることは感動だからです。

私たちは素敵な褒め言葉や笑顔を与えることでそうすることができます。お願いをしたり、ボランティアをしたりしましょう。少額の寄付をするか、封建的に彼らを招待してください。これらすべてが友人間の絆を強化し、見知らぬ人の間に親密さを生み出します。そして感謝の気持ちを高める燃料となる。

「寛大さは相互信頼を促進し、協力を可能にします。そして私たちの文明全体はこれに基づいて構築されています」と米国のジャーナリストでありTEDカンファレンスのリーダーであるクリス・アンダーソンは新著『Infectious Generosity』の中で書いている。したがって、寛大さの可能性は私たちの中に深く根付いています。コミュニティにおける私たちの立場と生存能力を強化するための原始的な生物学的本能。 「しかし、私たちはこのことを思い出し続け、意識的にこの本能を研ぎ澄まさなければなりません。」

これがなぜそれほど重要なのかは、多くの科学的研究によって証明されています。ギャラップの世界的な調査によると、お金を寄付した人は比較グループよりも1か月遅れて幸福度が大幅に高くなっています。彼女の給料が2倍になったのと同じくらいです！

さらに、寛大さの幸福は持続します。すぐに満足する快楽主義版とは異なります。 「寛大さは感謝から始まります。そう感じると、自動的に何かを返したいという欲求が生まれます」とアンダーソン氏は言います。最も良い点は、寛大さは伝染するということです。 「誰かが寛大な行為をしているのを見ると、自分自身も寛大に行動し、考えるようになります」とアンダーソン氏は断言します。

ブリティッシュコロンビア大学とのTEDの実験では、裕福な夫婦が200人にそれぞれ1万ドルを寄付しました。その結果、2 人の寛大な態度により、ほぼ全員が平均して 3 分の 2 を寄付するようになりました。これは仮想的にも機能します。 1 つの寛大なビデオが連鎖反応を引き起こす可能性があります。

「インターネットには多くの欠点がありますが、寛大さに関して言えば、寄付によるクラウドファンディングなど、まったく新しい可能性と次元が開かれます」とアンダーソン氏は言います。最良の例は、2014 年に ALS 研究のためにすぐに数百万ドルを集めた「アイス バケツ チャレンジ」です。したがって、大きく考えてください。ユーモアと創造性で他の人にインスピレーションを与えるようにしてください。 「私たちは社交的な生き物なので、一緒に何かを起こすとやる気が湧きます。 「したがって、不可能に見えることも可能になる可能性があります」とアンダーソンは言います。良い評判を得たいという欲求は今でも重要な役割を果たしていますが、「しかし、長期的には他人からの感謝が大きなモチベーションになります。」

あなたの寛大さにも関わらず、もっと多くのことを与え、行うことができたと感じている場合は、この完璧というフィルターを手放すことが重要です。 「小さな一歩でも世界を改善することはできる。」

アンダーソン氏の具体的なヒント: 「カプチーノに 6 ユーロを費やしたからといって罪悪感を感じるのではなく、非常に具体的な目標を設定しましょう。」 良い模範となるもの: 一部の宗教では、給与の 10 パーセントを寄付することが倫理的な解決策となります。 「1% から始めて、ゆっくりと段階を上げていくことができます。したがって、寄付は衝動的なものではなく、戦略的であり、より効果的です」とアンダーソン氏は言います。そして、どんなに小さな貢献であっても、すべての貢献は重要です。