あなたが健康とセルフケアなどに興味があるなら、「口のテーピング」という用語はおそらく鐘を鳴らします。エマ・ロバーツ、ジミー・ファロン、そしてもちろん、ウェルネス・オブ・ウェルネス自身のグウィネス・パルトロウは、それを試してみると言われています。そして、数百万と数百万の視聴が終わりました（そして数えて）、他のみんなもそれをやっているようです。
しかし、インターネットには、一般的な不虚偽と準健康のゴミで満たされています。口のテーピングは今非常に人気があることを証明していますが、本当にあなたに与えるあなたの夢の？で2023インタビュー、マンチェスターシティのストライカー、アーリングハーランドは、あなたの体が「可能な限り最善の方法で働き、機能する」のを助けることができるとさえ言いました。私は興味があったので、すべての誇大広告が本当に価値があるかどうかを調べるために、一部の専門家と座っていました。さらに深く理解するために、私も自分で試しました。
長寿睡眠テープ
口のテーピングとは何ですか？
マウステーピングはまさにそれがどのように聞こえるかです。一般に、小さなテープを取り、それを口に垂直に塗り、誰を居眠りしている間閉じたままにします。
「それは、鼻腔の呼吸を促進するシンプルで非侵襲的な技術です、」とリズワン・マフムード博士は、歯科医であり共同設立者であると言いますRuh Dental。 「これは、鼻から呼吸をリダイレクトするのに役立ちます。これは、幸福を高め、より深い睡眠を促進し、減らすと考えられています。。」
さらに、一部の人（これです）また、顎を強化して締めることができると主張しています。 「アイデアは、口を閉じたままにすることで、時間の経過とともに顔の姿勢に影響を与える可能性があるということです」と言います。Raquel Amado博士、歯科医と美的開業医。 「これは、特にウェルネスインフルエンサーの間でオンラインで人気を博していますが、その背後にある科学を理解することが重要です。」
どんな種類のテープを使用できますか？
始めるために、私が最初にしなければならなかったことは、自分自身をいくつか手に入れることでした...まあテープ。唇にダクトテープを叩き、1日と呼ぶように誘惑されるかもしれません。それは非常にばかげているでしょう。 「通常」テープには、接着剤や接着剤などのあらゆる種類のものが含まれています。これは刺激と不快感を引き起こす可能性があるだけでなく、肌にも有害である可能性があります。だから、それをしないでください。
「通常のテープの代わりに専門のスキンテープを選ぶことをお勧めします」と、スキンケアの専門家であるAlexandra Mills氏は言います。美学です。 「これらは、低刺激性、穏やかで、通気性のあるものになるように特別に設計されています。また、皮膚の刺激を防ぎます。」
「口のテーピングを考えている場合は、口全体を覆うのではなく、唇の中央に小さなピースを使用することから始めます」とMahmood氏は言います。 「これにより、鼻呼吸を促進しながら気流が可能になります。特に呼吸の問題がある場合は、懸念がある場合は、常にヘルスケアの専門家に最初に確認してください。」
スキンジムマウステープ
口のテーピングは本当にあなたのあごのラインを強化できますか？
によると紙2020年の日本赤十字浅川病院により、鼻呼吸が睡眠の質を改善できることを示唆する確固たる証拠があります。このような以前の研究2015年の調査で公開されていますJournal of Clinical Sleep Medicineそしてこれ1999年の実験、すべてこれをサポートします。そして、口のテーピングは鼻の呼吸を促進することができますが、それがあなたのあごのラインを強化できるという考えはかなり斬新なものです。
インターネットで初めて言及されたのは2022年に戻ってきました。ティクトックインフルエンサーオリーマーティン主張したその口のテーピングは、彼がより明確な顎のラインを達成するのに役立ちました。それ以来、ますます多くの人々が同じ種類の成功を報告しています。私は通常、これらのちょっとした主張に関してはかなりsusです（私はしたa約2年前、役に立たない）が、とにかく試してみました。したがって、過去3か月間、毎晩、私はゴブを閉じたテープを科学（そして熱い顎）の名の下に留めていました。
「実際には、口のテーピングがジョーラインのより明確な外観を強化し、作成できるという証拠はありません」と、美容士号兼メディカルディレクターのリア・トットン博士は言います。リアクリニック博士。 「慢性の口呼吸は、後押しされたあごなどの姿勢に影響を与える可能性がありますが、これを解決するために専門的な治療を求める必要があります。口のテーピングは、特に短期使用ではあごの形状を直接変えることはありません。」
とはいえ、それはすべての運命と暗闇ではありません。 「支持者は、一貫した鼻呼吸が適切な舌の姿勢と顎のアライメントを維持するのに役立つと主張している。 「そうは言っても、大人にとっては効果が最小限である可能性があります。口のテーピングは、チゼルされた顎のショートカットと見なされるべきではありません。」
口のテーピングは安全ですか？
それで、あなたのトラップを閉じたテープを描くという全体のアイデアは、かなり自明のように思えますよね？まあ、それは他の健康状態と同様に、自宅で簡単にできることのように聞こえますが（それがダウンしているかどうかまたはあなたの肌）、あなたはそれを試す前に最初にプロにぶつかるべきです。
「GPに相談することを強くお勧めします」とミルズは言います。 「彼らは、根本的な医学的問題を評価し、あなたの呼吸器の健康を評価することができます。たとえば、持続的で深刻ないびきがするかもしれません。または喘息は、口のテーピングだけでは管理できません。」
「一部の人にとって、呼吸制限は、睡眠の質の低下や酸素レベルの危険な低下につながる可能性があります」とアマドは言います。 「皮膚の刺激やテープからのアレルギー反応のリスクもあります。息を切らしたり、口の乾燥したり、騒々しいと感じたりすると、口のテーピングがあなたのために働いていないという兆候です。また、子供にはお勧めしません。」
Noctivio Mouth Tape
より強い顎のラインのために他に何ができますか？
あなたがヘルスケアの専門家に尋ねて、彼らがあなたに緑の光を与えたなら - 素晴らしい！しかし、あなたが本当により強く、より鋭い顎を望むなら、それは良い姿勢、定期的な運動の組み合わせによって最も効果的に達成されます（）、そして健康でバランスの取れた食事。また、ロバート・パティンソンの外観が必要かどうかをチェックできる非外科的手順がたくさんあります。
「ジョーラインとTotton氏は次のように述べています。「ジョーラインフィラーは、顎ラインフィラーがより強力で男性的な四角い顎線を作成するのに最適なオプションであり、あごフィラーは、凹部または退屈な顎を持つ個人に即時の変換を提供するため、手術を必要とせずに顎と顎の外観を強化するための迅速で非常に効果的なソリューションを提供します。さらに、これらは他の注射可能な治療と一緒に巧みに使用して、よりスリムで輪郭のある顔の外観を作成できます。」
「Invisalignのような歯列矯正治療は、歯を徐々に再配置し、顎の機能と外観の両方を改善し、自然な唇の閉鎖を促進することで役立ちます」とMahmood氏は言います。 「これは、口の呼吸を減らし、より健康的な鼻呼吸を促進し、口腔の健康を改善する可能性があります。」
それで、それはうまくいきましたか？
私が覚えている限り、私はいつも自分の顎のラインについて非常に意識していました。私の人生の最も適したポイントでさえ（私は走っていました、大声で叫ぶために）、私がどんなに頑張っても、私はそれを彫りました。残念ながら、口のテーピングもそうではありませんでした。
適切な種類のテープを使用して、GPが指示した正確な方法で約100日間使用した後、口のテーピングでは、より強く、より輝くあごのラインが得られませんでした。それは何したしかし、そうすることは、私がこれまでになかった新しい習慣を開発するのを手伝ってくれます：歯の粉砕。素晴らしい！
時間の初め以来、すべてのウェルネスが流行しているように、口のテーピングは一部の人にとっては機能しないかもしれませんが、他の人にとってはうまくいくかもしれません。あなたが本当にそれを試してみたいなら、どうしても。しかし、それが不快に感じ始めるとすぐに、またはあなたがまったく正しくないものがあると感じているとすぐに、テープをリッピングして、それをそのように保ちます。
