科学：こちら側で寝る人は悪夢を見る可能性が高い

睡眠時の姿勢が夢にどのような影響を与えるか考えたことがありますか?なぜなら、ベッド上での姿勢は快適さ以上に影響を与える可能性があるからです。研究によると、左側もっと頻繁に寝る右側または仰向けで寝る人としての経験。この記事では、なぜそうなるのか、そしてこの現象の背後にあるメカニズムを説明します。

最近の研究では、左側を下にして寝る人の約 41 パーセントが悪夢を定期的に報告していることがわかりました。これに対し、右向きで寝る人の割合はわずか 14% です。これは、左向きで寝る人は不快な夢体験を非常に受けやすいことを意味します。しかし、それはなぜでしょうか?

この違いについて考えられる説明としては、心臓に負担をかける接続されています。左側を下にして寝ると心臓への圧迫が大きくなり、ストレス反応が増加する可能性があります。このストレス反応は睡眠の質に悪影響を及ぼし、悪夢を見る原因となる可能性があります。

ストレスは睡眠の質に影響を与える可能性がある要因として知られています。身体的ストレスや心理的な悩みなど、体にプレッシャーがかかると、私たちは眠りが浅くなる傾向があります。この障害は、不眠症だけでなく、眠れない睡眠やストレスの多い夢にも現れることがあります。左側を下にして寝ると心臓に余分な圧力がかかると、潜在意識に負担がかかり、悪夢という形で現れることがあります。

悪夢は不快なだけでなく、ストレスを引き起こす可能性もあります。悪夢を見て目が覚めると、汗びっしょりになり、精神的に疲労を感じている人も少なくありません。このようなネガティブな夢体験は、ストレス、不安、トラウマ体験など、さまざまな要因が原因である可能性があります。研究によると、子供や青少年が悪夢を特に頻繁に経験するのは、恐怖に対処する方法をまだ学んでいないためです。

睡眠時の姿勢も夢の質に影響を与える重要な要素です。仰向けで寝る人は、気道の圧迫が少ないため、悪夢を見ることが少なく、質の高い睡眠を楽しむことができます。右側で寝ることも心臓への負担を軽減し、安らかな夜の睡眠に役立つと考えられています。

悪夢を頻繁に経験し、睡眠姿勢が原因であると感じる場合は、役立つヒントがいくつかあります。