ガスライト：これはあなたが感情的な操作を認識する方法です - そしてそれから自分自身を解放します

あなたはあなたが感知あなたはあなたとはまったく違うものを合図したので、もはや信頼できませんでしたか？誰が正しい、誰が間違っているの？私は誤って行動しましたか、それとも私のパートナーでしたか？コミュニケーションにおけるそのような不確実性は正常である可能性があります - 彼らが引き継ぐならば、行動パターンを示します：ガスライト。

ガスライトという用語は、1938年の劇「ガスライト」から来ています。その中で、男は妻を体系的に認識に疑問視することで狂ったようにしようとします。たとえば、彼はガスのランタンを操作し、明るさの変化に気付いた場合、妻を信じません。そして、それはまさにガスライトが何であるかです：通信を無効にします、誰か意図的に切り下げられましたまたは無効説明されています。 「誰かが自分の認識を虚偽または敏感すぎると説明することによって操作されます」と博士は説明します。精神医学と心理療法の専門家、Christa Roth-Sackenheim。

そして、それはただ入ることはできません愛の関係任意の毒性で合格します- 、家族- または雇用関係ガスライトが可能です。しかし、多くの場合、参加者の間に特定のものがあります階層、 のようなB.大きなもの年齢の違いそしてaパワーギャップボスと雇用者と同様に、教師と生徒。

ノンフィクションの著者であるBärbelWardetzkiによると、操作的なガスライトは特に共感的ではなく、コントロール他の人について。ガスライトの戦略には、しばしば共通の地位があります。著者によると自己欺doutを見たいです、共感のふりをし、記憶と他の人の認識に疑問を抱き、特定のことを真実ではないと主張し、トピックを反応したり変えたりしないことで影響を受けた人々を軽視します。のような文章「あなたは再び誇張します」または「あなたはあまりにも敏感すぎる/ヒステリック」頻繁に落ちる。

重要：時々、そのようなことは紛争で起こります - これはガスライトとは異なります。 「ガスライトはそれです継続的な操作、意識的で永続的な一部戦略「、Christa Roth-Sackenheimは言います。 「それは、私たちが他人の意見が非常に重要である人々の社会的存在であるという事実を利用することで自己oodをownします」と彼女は説明します。

それが、影響を受けた人々のために実際のガス照明を認識することが非常に難しい理由です。通常、操作がゆっくりと増加する漸進的なプロセスです。可能な警告信号は、あなたがいつも自分の中にいるなら、ワデツキーによると引き裂かれた、確信が持てませんそして混乱した感じます。自分の認識が間違っているのか、それともガスライトの認識があっても、常に不思議に思う。 「ガスライトの犠牲は、しばしば彼らが何も正しくできないという感覚を持っています」と彼女は言います。別の重要な兆候：「必要です家族や友人についてキャンセル..」この時点から、影響を受けた人々にとって特に危険になります。これは、不足しているコミュニティであるため、完全に孤立しており、さらなる操作に対してよりオープンになります。

ガスライトから身を守るための完璧な戦略はありません - 誰もがそれを打つことができます。人々は愛と認識のために長い間影響を受けました。これは、おそらくすべての人が共有することを願っています。 「多くの場合、愛は適応することによってしか保存できないと思います。これにより、ガスライトが可能になります」とWardetzki氏は説明します。したがって、それは奨励しますあなた自身の認識を信頼するためにそして、あなた自身の真実にとどまること。ガスライトの最初の兆候が感じられるとすぐに、それは推奨されます、助けを探すためにそしてRIT関係。

ヘルプガスライトのサポート被害者を見つけます心理的アドバイスセンター、心理療法の実践または最初に電話牧歌的なケア。心理療法は主に影響を受ける人々のためですまたは、長いガス照明によって作成できるパニック発作。