健康とあなたが思っているよりも長い間存在していましたが、彼らは最近私たちの時間の価値があるようになりました。単純な歩数計の時代はなくなりました。今、あなたが取り付けているリストバンドがあなたの心拍数、VO2 Maxを教えてくれない場合、そしてあなたがその最後のクリスピークリームを持っているべきだったかどうか、それは積極的に石器時代の技術です。
セクターの急速な発展に伴い、詳細があり、その多くが登場します。私たちは皆、とにかくWiFiを持っているさまざまなソーシャルメディアの巨人やパブに私たちの生活に署名しました。そのため、インターネットエーテルに浮かぶ個人情報から利益を得ることもできます。 WHOOP 4.0は、それらをスペードで提供し、市場で最も詳細な健康分析の一部を提供しています。それは真剣に印象的です：あなたが望むものに注意してください。
それで…実際にWHHOPとは何ですか？
会社としてのフープの前提は、それがあなたの日常生活に分析と個人的な洞察をもたらすということです。そして、見よ、WHOOP4.0はこれに強く配信し、3つの主要なメトリックがあなたがより長く健康を維持し、より健康を維持するのに役立つために使用されます。携帯電話のBluetoothを介してWHOOPアプリに接続されているこのシステムは、毎日の緊張、毎晩の睡眠、レスト後の回復を監視して、21のうち21スコアを提供します。
非常に明確にするために、これはそうではありません。手始めに画面はありません。天気を伝えたり、トレンディな高値のコルタドに支払うことができるとは思っていません。しかし、あなたが得るのは、あなたのステータスを改善または維持する方法に関する有用なガイダンスとともに、あなたの心、睡眠、身体的運動、回復の複雑な読み物です。最新のアップデートでは、VO2 Maxセンサー機能も追加されました。これは、たとえばGarminでWHROPを最新の状態に保つものです。
Whoopのオーダーメイドの性質は大きな魅力であり、一貫して機能します。私はその発見に疑問を抱くことはほとんどありませんでした。もしそうなら、たとえば、私が1か月間最悪の日々の回復を経験した理由を伝えられました（詳細については後で詳しく説明します）。また、個人的なフィットネスの目標を作成することもできます。毎日のジャーナルがまっすぐに狭い状態に保たれています。エクササイズは自動的にログに記録されており、終了時に微調整するオプションがあります。時間を微調整し、特定のトレーニングを選択するなどです。また、WHOOPは、あなたがいつ押して座る必要があるかをあなたに知らせます。基本的に、誰かが1日ごとにあなたの進捗状況をチェックインする準備ができているなら、WHOOPが最良の選択です。
ビジネスリーダーからヴァージル・ヴァン・ディック、ベス・ミード、シャカリ・リチャードソンなど、ビジネスリーダーからアスリートまで、多くのハイフライヤーの中で所有することが人気のあるものになるのも不思議ではありません。 Rory McIlroyは、Golf's Players Championshipでの最近の勝利中に1つを着ていました。
甘い夢
WHOOPの最大の資産の1つは、間違いなく印象的です追跡、さまざまな睡眠パターンの効果に関する詳細なアドバイスを提供し、ベッドでの時間ではなく睡眠の一貫性に焦点を合わせます。アプリにはアドバイスが提供されますが、定期的に送信される長いフォームの電子メールでも提供されます。これは、アプリが睡眠やフィットネスの傾向を感じたように見える。
WHOOPは、睡眠の4つの段階 - ゆっくりとした波の睡眠（SWS）、REM、光、目覚めを追跡し、各段階があなたの回復に何か他のものをもたらします。一晩中目を覚ます量、呼吸速度と心拍数、睡眠の健康の概要を一緒にするなどのメトリックを監視することにより、夜の休息の改善方法に関する毎日の推奨事項を提供します。
WHOOPの睡眠技術の最も有用な側面の1つは、睡眠パターンを改善しようとするときです。フリーランスの作家として、私の睡眠行動はやや…不安定です。 WHOOPはこれに気づき、最近の夜とその日からの物理的な緊張に基づいて本当に必要な睡眠の量を計算しました。このことから、ベッドとウェイクタイムの睡眠スケジュールを提供し、「必要な睡眠の70％）、「パフォーマンス」（85％）、または「ピーク」（100％）が必要かどうかの願いを考慮して、ベッドとウェイクタイムの睡眠スケジュールを提供します。アラームを設定した場合、バンドをプログラムして軽く話題にして目を覚ますのを助けることもできます。
全体像の場合は、WHHOOPが睡眠データを保存して、1週間、月、または年のパターンを特定し、自分に合ったルーチンに向かって取り組むのに役立ちます。それはあなた自身を助けるためのツールを提供します：私の睡眠の読みやすいグラフとそれぞれの側面の簡単な説明を持っていることは確かに私の習慣を改善することにつながりました。そして、ヘルスアプリには昼寝をすることをお勧めします - そしてそうしなければなりません専門的に- 私が見るとは思っていなかった現代の奇跡です。
あなたは真実の準備ができていますか？
正直に言って、非常に多くの洞察が利用できるので、whoopからの潜在的に難しい真実のために自分自身を準備する必要があります。たとえば、ある晩、1晩過度にdulりました場合、WHOOPはあなたに知らせてくれるでしょう、そしてそれは正確に寛容ではありません。珍しい金曜日の夜の外出の後、私は早い時間に眠りに落ちました。前日から3％を「回復」することができたフィードバックを見たことがない場合、経験はかなり勇敢です。フープはパイチャートシステムで2倍になり、回復、身体的ひずみスコア、睡眠パフォーマンス、心拍数の変動（HRV）、つまり心拍間のミリ秒の変動を詳述します。すべてが赤かった。フープは幸せではありませんでした。私は拘留されているように感じました。
これが、WHHOPがすべての人に合わない理由です。それが測定するメトリックは非常に広く、そのフィードバックは非常に詳細であるため、日常の健康状態の変動が取り上げられる可能性があります。人間は自然に悪いニュースに引き寄せられ、WHOOPはすべてのシリンダーで発射されない可能性のあるものの周りで言語を柔らかくするのに良い仕事をしており、自分自身を優しく正しているという役立つヒントを提供しますが、アプリに赤いバーを見るのはまだ難しい瞬間です。そうは言っても、このレベルの分析は、私たちの健康を改善したいと思っている私たちの大きな塊に最適です。
whoop 4.0の評決
あなたがあなたの体に置いた毎日の緊張の複雑な分析から、あなたの生理学のほぼ知覚不可能な変化、あなたの健康を改善する方法と私たちがテストした最も詳細な睡眠追跡に関する建設的なフィードバックまで。その「常にオン」の性質のおかげで、基本的に睡眠と回復の優先順位を強制します。これまで以上にベッドでより多くの時間を費やすことになります。
そうは言っても、少しリフトを生きる必要がある場合があります。十分な睡眠を得ることについての絶え間ないリマインダーは、パブに罪悪感を抱かせるものに偶然の旅行にもなります。何らかの健康不安がある場合は、それらの考えからさらに挑戦的になる可能性があることに留意してください。
whoop 4.0は月額£16から入手でき、1か月間の無料トライアルがありますwhoop.com
